Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2016
|
83,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
|
1953 kcal
|
Fedt: 53,81g | Prot.: 64,94g | Kulhyd.: 299,26g.
Morgenmad: Suco de Laranja Natural, Biscoito de Polvilho, Dr. Oetker Bolo de Leite, Fini Minhocas. Frokost: Pão de Açúcar Mousse de Chocolate, Suco de Laranja Natural, Carne de Cordeiro Assada, Almanara Kafta, Habib's Esfiha de Carne, Ovo de Codorna, Arroz Integral. Aftensmad: Burger King Batata Frita (Pequena), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Baguette, Coca-Cola Coca-Cola. mere..
|
|
2848 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Sove - 6 timer, Shopping - 20 minutter, Bruser - 50 minutter, Pensar - 1 time, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jrmendonca's Vægt Historie
|