Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2016
|
93,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
|
2178 kcal
|
Fedt: 79,65g | Prot.: 66,09g | Kulhyd.: 298,54g.
Morgenmad: Leinöl, My Muesli Cherry Choc Granola, Banane, Westcliff Pfefferminztee, Naturjoghurt. Frokost: Weihenstephan Rahmjoghurt Mild Erdbeere, Saclà Pesto Tomaten Al Forno Rucola, Knoblauch, Barilla Nudeln, Brokkoli, Süßkartoffel. Aftensmad: Braeburn Äpfeln, Baguette, Balsamico, Olivenöl, Dijonsenf, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Radieschen, Edeka Blattspinat. Snacks/Andet: Lord Nelson Hagebutte mit Hibiskus, Seeberger Cashewkerne, Verla Magnesium Verla 300, Wasser, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
3766 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Stavgang - 1 time og 11 minutter, Hvile - 13 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|