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Sonntag laufen, gestern Freeletics, so langsam komme ich wieder in die Spur. Meine Arme fühlten (und fühlen...) sich nach 100 Burpees am Stück zwar wie Pudding an, aber nun gut... von nix kommt eben nix. Heute ist Restday angesagt und dann schaue ich die nächsten Tage weiter :)
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
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2611 kcal
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Fedt: 55,43g | Prot.: 116,88g | Kulhyd.: 224,28g.
Morgenmad: Milbona Skyr Erdbeere, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel. Frokost: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Kasslerbraten, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Lidl Kürbiskernbrot, Rote Paprika. Aftensmad: Albona Paniermehl, Lindenhof Gouda, Aldi Kochschinken, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Weißer Tafelwein, Flensburger Pilsener. mere..
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2701 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 20 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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