Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2016
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59,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2016:
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2215 kcal
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Fedt: 50,26g | Prot.: 102,06g | Kulhyd.: 156,72g.
Morgenmad: Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), REWE Peperoncini Mild, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Gut & Günstig Alaska Seelachs Scheiben - Lachsersatz, Spreewaldhof Saure Gurken, Orto Mio Gegrillte Paprika, Tomaten, Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden. Frokost: Gebackene oder Gebratene Hähnchenbrust mit Haut, Penny Markt Sonntagsbrötchen (Weizen). Aftensmad: Penny Markt Eiweiß-Brot, Line Leberwurst Minis. Snacks/Andet: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Schokoladenstückchen, Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mere..
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1750 kcal
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Motion:
Madlavning - 20 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Se TV - 4 timer, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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