Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2016
|
53,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2016:
|
1114 kcal
|
Fedt: 56,76g | Prot.: 74,16g | Kulhyd.: 77,97g.
Morgenmad: Harzinger Harzer Käse Minis, Schafskäse, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Kaffee. Frokost: Purland Schweine-Hackfleisch, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gouda. Aftensmad: Ferrero Joghurt-Schnitte, Golden Toast Vollkorn Toast, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Andet: K-Classic Kochschinken, Aldi Butterspekulatius, Kaffee. mere..
|
|
1794 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|