|
F 30.7
M 34.2
|
90,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2016:
|
1733 kcal
|
Fedt: 76,76g | Prot.: 94,69g | Kulhyd.: 166,81g.
Morgenmad: Zott Joghurt Pfirsich Stichfest, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rührei. Frokost: K-Classic Chicken Wings Barbecue, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Muffin. mere..
|
|
2668 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|