Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2016
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2016:
|
2684 kcal
|
Fedt: 96,00g | Prot.: 87,42g | Kulhyd.: 370,21g.
Morgenmad: Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Erdbeeren, Banane, Naturjoghurt, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss. Frokost: Bauer Der Große Bauer Himbeere, Alnatura Tomatenmark, Knoblauch, Brokkoli, Süßkartoffel, Mama Gina Fusilli Tricolore. Aftensmad: Früchtetee, Petersilie, Mayonnaise, Ja! Saure Sahne, REWE Bio Kochschinken, Baguette, Edeka Ananas in Ananassaft, Karotten, Weißkohl. Snacks/Andet: Seeberger Cashewkerne, Vanilleeis. mere..
|
|
3827 kcal
|
Motion:
Yoga - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Stavgang - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|