Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2016
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2016:
|
2561 kcal
|
Fedt: 109,27g | Prot.: 107,64g | Kulhyd.: 211,46g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Омлет, Творог 5%. Frokost: Power System Протеиновый Батончик (45г). Aftensmad: Жареное Яйцо, Каждый День Гавайская Смесь, Кока-Кола Кола, Виски, Шашлык из Свинины, Мороженое, Пеко Штрудель с Яблоком, Этаж Грибной Крем-Суп, Кофе Хауз Салат с Тунцом. mere..
|
|
2601 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Zumba - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adelinyshka's Vægt Historie
|