Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2016
|
61,6 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2016:
|
1895 kcal
|
Fedt: 83,51g | Prot.: 139,33g | Kulhyd.: 169,23g.
Morgenmad: СладКо Молочный Шоколад, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Господарь Трубочка с Белковым Кремом. Frokost: Киви, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Говяжий Бульон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Филе Куриное Тушеное. Aftensmad: Минтай в Сметане Запеченный в Духовке, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Помидоры, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Грецкие Орехи, Красная Звезда Спринт с Печеньем, Нутелла Шоколадная Паста, Ле Фруа Заварное Пралине Конфеты. mere..
|
|
2060 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 10 minutter, Madlavning - 3 timer, Stå - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|