Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2016
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2016:
|
2620 kcal
|
Fedt: 64,65g | Prot.: 165,36g | Kulhyd.: 339,59g.
Morgenmad: Kellogg's Smacks (30g), Milch 1,5%. Frokost: Milch 1,5%, Kellogg's Smacks (30g), Corny Milch Classic. Aftensmad: Pellkartoffeln, Baguette, Aldi Serano Schinken, Sea Gold Kap-Seehecht-Filets im Backteig, Grillmeister Putensteaks, Maredo Putensteak Natur, Aldi Putensteak Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika. mere..
|
|
2619 kcal
|
Motion:
Arbejde - 3 timer, Løb - 13Km/T - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Robinson Esquinzo's Vægt Historie
|