Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2016
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2016:
|
3295 kcal
|
Fedt: 48,88g | Prot.: 83,61g | Kulhyd.: 283,56g.
Morgenmad: Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Frokost: Banane, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aftensmad: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Gyros, Menzi Djuvec-Reis, Ouzo, Flensburger Pilsener. Snacks/Andet: Wodka, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche). mere..
|
|
2617 kcal
|
Motion:
Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 50 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|