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Graças as comemorações de fim de ano e um certo relaxo da minha parte (sim,eu admito!), ganhei quase 3 kg e 9% a mais de gordura :(
Mas isso serviu de lição e estímulo pra dar a volta por cima e eliminar essa gordura que me possui! Hahaha Focooooo
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56 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2016:
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1790 kcal
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Fedt: 81,77g | Prot.: 94,58g | Kulhyd.: 176,55g.
Morgenmad: Stevita Stevita Soul Adoçante Dietético 100% Natural Zero Açúcar, Banana Nanica, Mãe Terra Trato Mix Completo, Quatá Queijo tipo Cottage, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Café (Infusão). Frokost: Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Rabanetes, Vagem Cozida, Torta de Frango, Sadia Mussarela, Catupiry Queijo Cremoso, Cebolas Maduras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Pepino (com Casca), Alface, Cenouras, Rúcula, Molho Vinagrete. Aftensmad: Heinz Mostarda, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Ameixas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pão Integral Caseiro, Tomates, Cristina Ricota Fresca, Minamel Mel Orgânico, Mamão Papaia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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