Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2016
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2016:
|
871 kcal
|
Fedt: 21,20g | Prot.: 69,05g | Kulhyd.: 100,20g.
Morgenmad: Herbalife Chá Verde, Herbalife Shake Cookies & Cream, Herbalife NRG. Frokost: Angeloni Contra Filé, Spoleto Ervilha, The Fifties Filet Mignon, Quero Feijão Carioca, Sentir Bem Arroz Integral, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Andet: Hershey's Barra de Cereais com Sabor Brigadeiro e Cobertura Sabor Chocolate. mere..
|
|
2774 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Stå - 30 minutter, Bruser - 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Pensar - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jrmendonca's Vægt Historie
|