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100g immerhin, Abends viel gegessen, ich wünsche Euch ein schonen Sonntag. LG
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118,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 23,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2016:
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2698 kcal
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Fedt: 90,62g | Prot.: 177,09g | Kulhyd.: 183,31g.
Morgenmad: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Saint Albray Leicht, Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Brötchen, Ei. Frokost: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühlmann Speckkartoffelsalat. Aftensmad: Raki, Zeus Zaziki, Dean&David Beilagensalat, Beck's Bier (330 ml), Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). mere..
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3717 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
8 kg in einem Monat ist der Wahnsinn! Ich wiege mich zwar auch täglich (zur Kontrolle), aber für Vergleiche ziehe ich längere Zeiträume heran. Also, super Leistung, schön dranbleiben. Und natürlich ebenfalls schönen Sonntag. LG
31 jan 16 af medlem: Skorpionstich
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Danke, ja das war ein guter Start, am Anfang geht es immer leichter.
01 feb 16 af medlem: golfdriver911
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golfdriver911's Vægt Historie
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