Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2016
|
100,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 januar 2016:
|
1496 kcal
|
Fedt: 68,04g | Prot.: 74,75g | Kulhyd.: 150,06g.
Morgenmad: Chicken Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Aftensmad: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), 365 Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Chicken in Paprika Sauce. Snacks/Andet: Tim Hortons Ginger Molasses Cookie, President's Choice Greek Yogurt 2%, Bananas, Gala Apples, Presidents Choice Extra Dark. mere..
|
|
4679 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 4 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 7 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer og 44 minutter. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|