|
Heute morgen nach der Nachtschicht gewogen....darauf habe ich mich mit Brötchen vollgefuttert! Und jetzt gibt es erst wieder heute Abend nach dem Training was!
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2016:
|
2538 kcal
|
Fedt: 136,41g | Prot.: 185,30g | Kulhyd.: 148,82g.
Morgenmad: Blutwurst, Cheddar-Käse, TiP Putensalami, Stockmeyer Leberwurst Fein, Purland Frisches Mett, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, REWE Bäcker Brötchen, Griechischer Salat, Schweinelende (Filet, Nur mager). Snacks/Andet: Peak Whey Protein. mere..
|
|
3741 kcal
|
Motion:
Arbejde - 8 timer, Crosstrainer - 35 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hi BoBo, da hatte aber einer Hunger, war wohl eine anstregende Nacht. LG
01 feb 16 af medlem: golfdriver911
|
Oh ja golfdriver, Sonntag Nacht ist immer viel Arbeit und das schlimmste ist ich habe noch nicht richtig geschlafen....bin seit Sonntag morgen wach :-(
01 feb 16 af medlem: bobo9966
|
Guten Morgen, von Luft und Liebe leben? Währe schön. Aber im Moment ist da nur Luft.
Danke für deine Antwort. Im grunde genommen weis mann es ja das zu wenig essen verkehrt ist. Aber trotzdem hofft mann das es damit besser geht. Ich versuche mal deinen Rat einzuhalen und mal sehen was dabei rauskommt....zwinker
02 feb 16 af medlem: Kröte7
|
Abnehmen ist eine Geduldsprobe kein Marathon! Wer beim abnehmen rennt der kommt als letzter ins Ziel! Schön Schritt für Schritt und auf seinen Körper hören und nicht nur was der Kopf und Ego wollen!
02 feb 16 af medlem: bobo9966
|
Da muss ich dir wohl recht geben.Dann versuche ich mal das ganze ein bischen anders an zu gehen.
02 feb 16 af medlem: Kröte7
|
Ich wünsche Dir erst mal einen gesunden Schlaf. Schlaf ist die Grundlage zum abnehmen. Du hast auch eine anstrengende Arbeit wie ich das mitbekommen habe, dann brauchst du auch Energie . Aber du machst es super, sonst hättest Du keinen Erfolg. Weiterhin alles gute und viel Kraft für deine Ziele. Schlaf gut!
02 feb 16 af medlem: hagerbenamy
|
Danke haberbenamy! Das mit dem Schlaf ist wohl war! In der Nachtschicht habe ich immer zu wenig davon und wer viel wach ist isst auch mehr und hat mehr Cortisol im Blut :-( bin froh wenn ich das Gewicht halten kann
02 feb 16 af medlem: bobo9966
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|