Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2016
|
49 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2016:
|
1578 kcal
|
Fedt: 82,28g | Prot.: 116,84g | Kulhyd.: 109,43g.
Morgenmad: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Amêndoas, Coco Fresco, Royal Gelatina sem Sabor, Clara de Ovo, Abacate Cru. Frokost: Seara Filé de Peito de Frango, Coco Fresco, Abóbora Japonesa. Aftensmad: Maçãs Red Delicious. Snacks/Andet: Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Imbiara Farinha de Maracujá, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 21 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Cykling - 1 time, Hvile - 12 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NutriMomo's Vægt Historie
|