Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2016
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2016:
|
2066 kcal
|
Fedt: 65,98g | Prot.: 126,86g | Kulhyd.: 230,38g.
Morgenmad: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Roleski Ketchup Łagodny, Tesco Chleb Razowy Pełnoziarnisty. Aftensmad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marwit Surówka z Buraczków, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Ugotowane Udko z Kurczaka ze Skórą, Ugotowane Skrzydełko Kurczaka. Snacks/Andet: Monohydrate Creatin, ActivLab BCAA Xtra, Jabłko, Makowiec. mere..
|
|
2801 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rapman93ebr's Vægt Historie
|