Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2016
|
67 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2016:
|
1361 kcal
|
Fedt: 35,77g | Prot.: 163,36g | Kulhyd.: 97,39g.
Morgenmad: Обычные Блины, President Масло Топленое, Мандарины, Алейка Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо без Жира, Fazer Сухарики Рожь, Кофе. Frokost: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красный Сладкий Перец, Первый Вкус Творог 0%. Aftensmad: Сельдерей, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Красный Сладкий Перец, Окей Лосось Стейк. Snacks/Andet: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Sauna - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|