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Da bewegt sich nicht so richtig was, ich hoffe es ändert sich bald was. LG
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119,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2016:
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1847 kcal
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Fedt: 64,53g | Prot.: 174,52g | Kulhyd.: 157,45g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Almased Almased mit Wasser, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Frokost: Graupensuppe, Griechischer Salat. Aftensmad: Krabbe, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Rosenkohl, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Andet: Europäische Weintraubensorte, Apfel. mere..
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4251 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Træning (Motionscenter) - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das Thema hatte ich mit hlynn74 erst heute: An Anfang scheidet der Körper Wasser aus. Deswegen auch der schnelle Gewichtsverlust. Bis an Fettreserven ran gegangen wird, dauert 's. Versuche doch mal einen negativen Kalorien Defizit zu erreichen von 500 kcal täglich. Da Du sehr viel Sport machst, müsste ein Defizit von 500 kcal drin sein. Wenn Du das schaffst, wirst Du im Schnitt halbes Kilo pro Woche verlieren. Theoretisch könntest Du auch einen Defizit von 1.000 kcal täglich erzielen, was einem Gewichtsverlust von 1 Kilo pro Woche entspricht.
02 feb 16 af medlem: AirlineGirl72
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