Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2016
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90 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 februar 2016:
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1574 kcal
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Fedt: 32,69g | Prot.: 141,94g | Kulhyd.: 192,87g.
Morgenmad: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Norma Roggenbrötchen, Natreen Aprikosenmarmelade, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, IronMaxx Protein Riegel, Weider 32% Protein-Bar (Cookies&Cream). Frokost: Hüttenkäse, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Roggenbrot, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Seitenbacher Protein-Riegel. Aftensmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Snacks/Andet: ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Amsport Aminosäuren. mere..
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stabil vægt
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