|
вчера приносили сухофрукты на работу,затарилась по полной и-наелась тоже-вкусно.по весу сразу стало видно.Ну люблю я сладкое.блин,как мне продержаться до конца марта(((
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2016:
|
1533 kcal
|
Fedt: 44,10g | Prot.: 85,78g | Kulhyd.: 195,69g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Белок, Global Village Овощное Ассорти. Frokost: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Global Village Овощное Ассорти, Каждый День Котлеты Рыбные. Aftensmad: Конти Десерт Бонжур, Роллы Филадельфия. Snacks/Andet: Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
2393 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|