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Das Ende der Nachtschicht rückt näher und ich bin mit dem Gewicht zufrieden! Heute ist aerobes Training angesagt.... Ich wünsche allen einen schönen Tag!
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101,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2016:
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2498 kcal
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Fedt: 133,81g | Prot.: 239,40g | Kulhyd.: 88,82g.
Morgenmad: Gutes Land Tilsiter, Rapsöl, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Champignons, Zwiebeln, Spitzpaprika, Thunfisch in Öl (Konserviert), Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Spitzpaprika. Frokost: Blumenkohl, Brokkoli, Edeka Mibell Pizzakäse, Spitzpaprika, Zucchini, Möhren, Champignons, Maredo Zwiebeln, Rapsöl, Putenbrust Fleisch. Aftensmad: Gurke (Geschält), Spitzpaprika, Ja! Würfelzucker, Harzer Harzer Roller, Ostsee Fisch Sprotten, Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,3%. Snacks/Andet: Seeberger Nussmischung, Harzer Harzer Käse, Aldi Eier aus Freilandhaltung. mere..
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3792 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Crosstrainer - 40 minutter, Hvile - 10 timer og 49 minutter, Sove - 4 timer og 31 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Hallo, dir eine ruhige Nachtschicht ..wenn du die heute noch hast. Ich muss bis Freitag mit Sport aussetzen den ich bin mit dem Fuss krankeschrieben.lg
03 feb 16 af medlem: Kröte7
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Das ist übel wenn man krank geschrieben ist! Ich muss immer in Bewegung sein, wenn ich zu hause bin kreise ich wie ein Tiger im Käfig..... Immer auf der Suche nach Futter :-D
03 feb 16 af medlem: bobo9966
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Du hast doch ein aktives Leben.
Da kommst du nicht so oft dazu Tiger zu spielen.
Viel Spaß in der Nachtschicht.
03 feb 16 af medlem: hagerbenamy
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Danke und euch angenehme Träume
03 feb 16 af medlem: bobo9966
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Danke und euch angenehme Träume
03 feb 16 af medlem: bobo9966
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Danke für die Genesungswünsche.
Aber die kg purzeln trotzdem auch ohne Sport im Moment.Hoffe das bleibt so.
04 feb 16 af medlem: Kröte7
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