|
boa tarde, Galera.
Carnaval chegando vamos fazer aeróbico em jejum todos os dias 40 minutos com o HIT. Depois vamos pesar para ver a diferença e muita água para dentro...rs
|
102,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2016:
|
2244 kcal
|
Fedt: 54,81g | Prot.: 285,89g | Kulhyd.: 131,42g.
Morgenmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Taeq Aveia em Flocos, Clara de Ovo. Frokost: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Snacks/Andet: La Violetera Castanhas do Pará, Banana Nanica, Granola Zero, Activia Iogurte de Coco, Paçoquita Diet (22g), Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Jander. Sempre que penso em fazer exercicio eu costumo pesquisar. Ja li quem defenda fazer aeróbico em jejum e quem já leu contra. Já tentei fazer em jejum e aconteceu exatamente o que os do contra disseram. Pressão baixando e quase desmaiei. Então toma cuidado com essas dicas que agente recebe. Faça um café sa manhã Light. Uma torrada com suco pelo menos.Mas o mais certo seria procurar uma nutricionista fazer o profissional entender qual é a sua realidade e lhe prescrever uma dieta que seja exequível. Falo isso pq a última q eu fui me passou uma dieta surreal. Acabei pegando uma dieta antiga de outra nutricionista que eu fui anos atrás e comecei a seguir e tem funcionado. Problema são os deslizes
03 feb 16 af medlem: foxlion
|
Sou Educador Físico e não aconselho Aeróbio em Jejum.
Não adianta se matar e prejudicar a saúde e enfiar o pé na jaca e encher o boga de cachaça no carnaval.
Vale manter a dieta e a atividade física durante o feriado.
Abraços e bons treinos.
03 feb 16 af medlem: sidneymoretto1
|
Obrigado por me ajudar amigo. Não bebo e nunca tomei nada do tipo, nao e a primeira vez que faço a dieta e comigo e HIT funciona muito bem. Já perdi mais de 30kg sem por o pé na jaca. Dieta, academia e um bom descanso.abs
03 feb 16 af medlem: janderpires
|
Já fiz aeróbico em Jejum e realmente da um UP no emagrecimento.
03 feb 16 af medlem: ppedro2323
|
Comigo o aeróbico em jejum tbm dá super certo, recomendo!
03 feb 16 af medlem: vconstanti
|
03 feb 16 af medlem: Lis Alvex
|
Bem Q eu queria, mas de manhã meu processamento é lento 😒
03 feb 16 af medlem: Patriciahhh
|
Exercícios em jejum é ótimo mas precisa estar habituado com a prática. A melhor diet Que Eu ja fiz na vida e o JI. maravilhoso. Como somente quando tem fome... simples assim. Não preciso ficar planejando lanches e gastando com comidas Fit. Como produtos comuns em pouca quantidade. Roupas frouxas e fome sob controle... maravilhoso! !!
03 feb 16 af medlem: deisestock
|
Não estou podendo fazer nada na academia mas água bebo muita mesmo.
03 feb 16 af medlem: Duda Schmidt
|
Sábado as 07:00 na nova. Aii vou Euuuuuuuu ;) 40 minutos é suficiente...rs
04 feb 16 af medlem: janderpires
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
janderpires's Vægt Historie
|