Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2016
|
86,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2016:
|
1824 kcal
|
Fedt: 57,23g | Prot.: 168,42g | Kulhyd.: 165,02g.
Frokost: La Serenísima Leche Descremada, Banana, Papa Cocida, Milanesa de Ternera. Aftensmad: Manzanas Rojas Deliciosas, Batata, la Serenísima Queso Cheddar la Serenisima, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andet: Lactal Pan Lactal Salvado, SanCor Queso Danbo, jamon cocido. mere..
|
|
2801 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 14 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 42 minutter, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|