Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2011
|
61,2 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2011:
|
1370 kcal
|
Fedt: 65,27g | Prot.: 50,00g | Kulhyd.: 160,56g.
Morgenmad: egg white turkey sausage wake-up wrap, Bacon, Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Non-Dairy Coffee Creamer, equal, coffee. Frokost: Swiss cheese, Mini peppers, Asparagus, Broccoli, Red grapes, Strawberries, Kiwi Fruit, Diet coke, Chewy Bars - Oats & Chocolate. Aftensmad: Croque monsieur, Pomegranate blueberry - low calorie water drink. Snacks/Andet: Butter waffle cookies, Green tea. mere..
|
|
2050 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Sidde - 9 timer og 40 minutter, Hvile - 20 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|