Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2016
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2016:
|
1152 kcal
|
Fedt: 27,15g | Prot.: 120,72g | Kulhyd.: 106,26g.
Morgenmad: Мандарины, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Fazer Сухарики Рожь, President Масло Топленое, Алейка Ячменные Хлопья. Frokost: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Aftensmad: Овощи Гриль, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Индолина Желудок Индейки, Мясо Индейки. Snacks/Andet: Сладкий Красный Перец. mere..
|
|
2239 kcal
|
Motion:
Skovle Sne - 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|