Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2016
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2016:
|
899 kcal
|
Fedt: 47,40g | Prot.: 38,86g | Kulhyd.: 80,11g.
Morgenmad: Milram Müritzer Käse, Peter & Paul Leinsamenbrot, Kaffee. Frokost: Bratwurst, Gekochtes Sauerkraut. Aftensmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Chia-Samen, Äpfel (ohne Schale). Snacks/Andet: Müller Froop Kokos-Ananas. mere..
|
|
1797 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|