Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2016
|
92,1 kg
Indtil videre tabt: 21,9 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2016:
|
2820 kcal
|
Fedt: 114,69g | Prot.: 96,46g | Kulhyd.: 351,29g.
Morgenmad: Zimt, Leinöl, Naturjoghurt, Getreide-Müsli, Chiquita Banane, Weintrauben. Frokost: Ei, Chiquita Banane, Naturjoghurt, Baguette, Tomatenmark, Edeka Bio Bergkäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Minestrone. Aftensmad: Gouda, Butter, Baguette, Vom Land Waldhonig, Naturjoghurt, Ja! Sultaninen, Bulgur (Gekocht), Apfel, Getrocknete Pflaumen, Edeka Getrocknete Aprikosen. Snacks/Andet: Apfelbrot, Seeberger Cashewkerne, Apfelbrot. mere..
|
|
3117 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 30 minutter, Yoga - 15 minutter, Husarbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|