Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2016
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78,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 februar 2016:
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1653 kcal
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Fedt: 80,57g | Prot.: 73,63g | Kulhyd.: 157,07g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Roggenbrötchen, Erdbeermarmelade, Butter, Kaffee mit Milch, Saint Albray Französischer Weichkäse, Hüttenkäse. Frokost: Aldi Rösti Ecken, Knorr Puten-Geschnetzeltes. Aftensmad: Aldi Kochschinken, Saint Albray Französischer Weichkäse, Peperoni, Aldi Mortadella, Butter, Weißbrot. Snacks/Andet: Kekse, Alnatura Vollmilch Schokolade, Gummibärchen. mere..
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2937 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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