Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 februar 2016
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 februar 2016:
|
1872 kcal
|
Fedt: 83,57g | Prot.: 124,57g | Kulhyd.: 146,66g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Bonbel Käse, Malzers Sylter Brötchen. Frokost: Freshona Rote Kidney Bohnen, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Buitoni Pesto All'arrabbiata, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Aftensmad: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen). Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
2584 kcal
|
Motion:
Madlavning - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 23 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|