Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2016
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2016:
|
2137 kcal
|
Fedt: 53,78g | Prot.: 73,71g | Kulhyd.: 343,63g.
Morgenmad: Zimt, Kräutertee, Haferflocken, Naturjoghurt, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Frokost: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Rote Zwiebeln, Tomaten, Sonnenblumenöl, Milbona Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), Barilla Vollkorn Spaghetti. Aftensmad: Pink Lady Äpfel, Vollkornbrot, Ökoland Gulasch Suppe. Snacks/Andet: Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Kaffee mit Milch, Erdinger Weißbier Alkoholfrei. mere..
|
|
3919 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 2 timer og 30 minutter, Stavgang - 59 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 36 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|