Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2016
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2016:
|
1579 kcal
|
Fedt: 61,35g | Prot.: 128,84g | Kulhyd.: 119,09g.
Morgenmad: Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko Crunchy, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Leerdammer Leger, K-Classic Thunfisch in Sonnenblumenöl, Buitoni Pesto All'arrabbiata, Kaufland Bio Vollkorn Fusili. Aftensmad: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 21 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 1 minut, Køre - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 8 minutter, Se TV - 2 timer, Shopping - 20 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|