|
100грамм в день уходит((( с моей сумасшедшей диетой можно бы и по килограмму сбрасывать
|
113,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2016:
|
2984 kcal
|
Fedt: 110,01g | Prot.: 101,97g | Kulhyd.: 389,88g.
Morgenmad: Каша Пшенная на Молоке, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Хинкали. Aftensmad: Dolce Ame Dessert, Слойка с Яблоком, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Andet: Lotte Choco Pie, Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Ратибор Абрикосовое Варенье, Паста Арахисовая с Дробленным Арахисом, Каша Пшенная на Молоке. mere..
|
|
4763 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Undervisning - 2 timer, Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
10 feb 16 af medlem: CHvera
|
Я бы рада была и 100 г в день, лишь бы регулярно. А у меня то -1,5 кг после трёхдневного загула и читмила, то +2 кг после ПП, дефицита и тренировок 5 р/нед. Бесячка...
10 feb 16 af medlem: 183см
|
попробуй Белково-углеводное чередование. Недельку посиди хотя бы для разнообразия.
10 feb 16 af medlem: Fit'N'go
|
У вас очень калорийное питание, даже странно, что вообще вес уходит
10 feb 16 af medlem: PolinaPal
|
Полина, а по Вашему сколько мужчина должен есть?? И вес начал уходить так как по сравнению с январем калорийность на 500-800 кк упала
10 feb 16 af medlem: Brunetka175
|
Поедая вафли и сникерсы, действительно всего на 100 грамм в день это мало)))
10 feb 16 af medlem: lekelena
|
Девочки, вы сначала мозг очистите от диет на 1200 прежде чем комментировать мужской рацион, ну вот честно!
10 feb 16 af medlem: Brunetka175
|
Брюнетка, не нервничайте. Я не сижу на диетах. Если вы считаете что лопать булки и шоколад - это здоровое и правильное питание - пожалуйста. Только не надо запрещать другим высказывать свое мнение
10 feb 16 af medlem: lekelena
|
Так я не нервничаю) Просто не вижу ничего страшного во включении в рацион шоколада. Причем он по-моемому (бегло просмотрела дневник) не пачками его ест. А калорийность в 3000 вполне нормальная для мужчины крепкого телосложения
10 feb 16 af medlem: Brunetka175
|
3000 может и нормальная , но для поддержания, а не похудения. У меня муж 105 кг сейчас. Говорит на 2100 ему вполне комфортно живётся и худеется понемногу.
10 feb 16 af medlem: Мои58
|
18 feb 16 af medlem: ValeraYaykin
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ValeraYaykin's Vægt Historie
|