Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2016
|
91 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2016:
|
2392 kcal
|
Fedt: 73,45g | Prot.: 246,92g | Kulhyd.: 247,73g.
Morgenmad: Natreen Erdbeer Konfitüre, Ja! Magerquark, Norma Roggenbrötchen, Edeka Vital Brot, Ja! Magerquark, Natreen Erdbeer Konfitüre. Frokost: Plundergebäck. Aftensmad: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Body Attack Carb Control Crispy Caramel Flavour, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen mit Bunter Paprika, Natreen Apfelmus. Snacks/Andet: ESN Nitro BCAA Powder, Amsport Aminosäuren, Peak Plutonium, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3085 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Sex - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|