Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2016
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2016:
|
1293 kcal
|
Fedt: 43,12g | Prot.: 96,57g | Kulhyd.: 122,07g.
Morgenmad: Rafadan Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Ceviz, El Yapımı Yulaf Ezmesi ve Süt. Frokost: Etli Nohut, Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Kırmızı Domates. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş). Snacks/Andet: Nescafe Xpress Black Roast, Sirke, Su (Şişede), Yeşil Çay. mere..
|
|
4144 kcal
|
Motion:
Cardio - 1 time, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter, Arbejde - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sidde - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|