Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2016
|
91 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2016:
|
2670 kcal
|
Fedt: 65,38g | Prot.: 323,84g | Kulhyd.: 259,05g.
Morgenmad: Peak Anabolic Protein Fusion, Norma Roggenbrötchen, Natreen Erdbeer Konfitüre, Ja! Magerquark. Frokost: Apfelmus ungesüßt, Magerquark, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Plundergebäck, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. Aftensmad: Äpfel, Peak Anabolic Protein Fusion, Natreen Apfelmus, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour. Snacks/Andet: Neuform Sachia Chia Samen, Ja! Würfelzucker, Scitec Nutrition BCAA Xpress, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Peak Plutonium, Amsport Aminosäuren, ESN Nitro BCAA Powder. mere..
|
|
3913 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 3 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|