Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2010
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2010:
|
1620 kcal
|
Fedt: 44,97g | Prot.: 95,04g | Kulhyd.: 231,13g.
Morgenmad: banana, Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed, milk. Frokost: mayo, Turkey Breast Meat, baked beans, kale, weight watchers whole wheat bread. Aftensmad: brussels sprouts, oil, salad dressing, salad, yam. mere..
|
|
2926 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 4 timer og 5 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 35 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
motherdog's Vægt Historie
|