Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 februar 2016
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 februar 2016:
|
1370 kcal
|
Fedt: 48,84g | Prot.: 86,61g | Kulhyd.: 143,60g.
Morgenmad: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Aftensmad: Alface, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Tomates. Snacks/Andet: Elegê Iogurte de Morango, Granola. mere..
|
|
2648 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cristiam Machado's Vægt Historie
|