Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2016
|
94,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2016:
|
3118 kcal
|
Fedt: 107,89g | Prot.: 139,99g | Kulhyd.: 350,12g.
Morgenmad: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Farias Pão de Forma, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualy Light. Frokost: Feijão Preto, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Kibon Sorvete de Creme, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Andet: Skol Cerveja, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Requeijão, Farias Pão de Forma. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jan vinicius's Vægt Historie
|