Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2016
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2016:
|
3273 kcal
|
Fedt: 110,27g | Prot.: 252,97g | Kulhyd.: 365,34g.
Morgenmad: Äpfel, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Apfelmus ungesüßt, Power System High Protein Bar, Power System High Protein Bar, Natreen Erdbeer Konfitüre, Norma Roggenbrötchen, Exquisa Frischkäse 0,2%. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Edeka Aceto Balsamico Di Modena IGP, Karotten. Aftensmad: Peak Anabolic Protein Fusion, Zimt, Schwälbchen Quark 0,2%, Milbona Quark 20%, Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Südamerikanisches Rinder-Rumpsteak, Folienkartoffel. Snacks/Andet: Choceur Belgische Pralinen, Kinder Riegel (12,5g), Kinder Riegel (12,5g), Choceur Belgische Pralinen, Lindt Excellence Mild 85%, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3106 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Sex - 35 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|