|
no pain no gain ! :)
|
103 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2016:
|
2209 kcal
|
Fedt: 77,06g | Prot.: 130,61g | Kulhyd.: 255,73g.
Frokost: Tavuk Gogsu, Ispanaklı Börek. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahmacun, Lahmacun. Snacks/Andet: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). mere..
|
|
2779 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Devrim Cnsvr's Vægt Historie
|