Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2016
|
54,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2016:
|
809 kcal
|
Fedt: 26,73g | Prot.: 46,98g | Kulhyd.: 98,75g.
Morgenmad: Manzana, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado. Frokost: Fresas, Muslo de Pollo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Sopa de Pollo con Fideos. Aftensmad: Plátano, Langostinos. Snacks/Andet: Mercadona Leche Semidesnatada, Nestlé Cereales Fitness. mere..
|
|
2327 kcal
|
Motion:
Undervisning - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Cykling - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Se TV - 4 timer, Studere - 3 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|