|
Und da sind 100 Gramm wieder drauf statt runter
😩😫😖😥😢😪😓😭
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2016:
|
1532 kcal
|
Fedt: 54,16g | Prot.: 119,78g | Kulhyd.: 133,73g.
Morgenmad: Hohes C Orangensaft, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Almighurt Espresso. Frokost: K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Nixe Thunfisch, Buitoni Pesto Basilico. Aftensmad: Icewind Pazifik Wildlachsfilet, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. mere..
|
|
2664 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 14 minutter, Aerobic - 41 minutter, Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|