Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2016
|
93 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 februar 2016:
|
2459 kcal
|
Fedt: 83,75g | Prot.: 77,49g | Kulhyd.: 347,76g.
Morgenmad: Kräutertee, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, My Muesli Blaubeer Müsli. Frokost: Braeburn Äpfeln, Bonduelle Linsen, Roggenmischbrot, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, SPAR Stangensellerie, Fenchel, Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln, Süßkartoffel. Aftensmad: Traubensaft, Butter, Roggenmischbrot, Südzucker Brauner Zucker, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Brombeeren, Zucker, Birnen. Snacks/Andet: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Stinges Butter-Laugencroissant, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
3703 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Stavgang - 1 time og 12 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 18 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|