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Scheint doch was an der Theorie der Trainerin einer Freundin zu sein, alle 6 - 8 Wochen einen Tag einzulegen, an dem man essen soll, was man mag, damit sich auf der Waage was tut.
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 14,9 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2016:
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1991 kcal
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Fedt: 68,82g | Prot.: 90,21g | Kulhyd.: 243,15g.
Morgenmad: Leichter Genuss Camembert, TiP Schmelzkäse Light, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaffee mit Milch, Möhren. Frokost: TiP Schmelzkäse Light, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Möhren. Aftensmad: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat, Frosta Paella mit Meeresfrüchten. Snacks/Andet: Ja! Süße Mandeln Ganze Kerne, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. mere..
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2261 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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