Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2016
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90 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2016:
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1435 kcal
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Fedt: 38,92g | Prot.: 83,23g | Kulhyd.: 184,82g.
Morgenmad: Morangos, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Bauducco Torrada Integral (1). Frokost: Tang Suco de Laranja, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Aftensmad: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Molico Leite Desnatado, Café, Queijo Cottage, Broa Úmida (Broa Certa). Snacks/Andet: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Vitalin Amaranto em Flocos, Kobber Granola De Cereais, Maçã. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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