Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2016
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2016:
|
894 kcal
|
Fedt: 26,11g | Prot.: 43,16g | Kulhyd.: 123,13g.
Frokost: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Aftensmad: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Tomates, Pepino (Descascado). Snacks/Andet: Banana-Maçã, Banana-Maçã. mere..
|
|
2724 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cristiam Machado's Vægt Historie
|