Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2016
|
91,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2016:
|
2782 kcal
|
Fedt: 42,09g | Prot.: 372,17g | Kulhyd.: 240,81g.
Morgenmad: BioBio Toastbrötchen Roggen, Apfelmus ungesüßt, Roggenbrot, Natreen Erdbeer Konfitüre, Ja! Magerquark, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Anabolic Protein Fusion, Apfelmus ungesüßt, Apfelmus ungesüßt, Peak Anabolic Protein Fusion, Ja! Magerquark, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon. Frokost: BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, BBN Proteinblock Yoghurt Lemon, Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln. Aftensmad: Äpfel, BioBio Toastbrötchen Roggen, Oldenburg Hähnchenbrust-Filetstücke. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3002 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|