Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2016
|
93 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2016:
|
2386 kcal
|
Fedt: 77,83g | Prot.: 91,93g | Kulhyd.: 330,67g.
Morgenmad: Weintrauben, Haferflocken, Zucker, Zitronensaft, Quark. Frokost: Elstar, Döner Kebab. Aftensmad: Chiquita Banane, Baguette, Schwarze Oliven, Maille Dijon Originale Senf, Extra Natives Olivenöl, Naturjoghurt, Schafskäse, Zucchini, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Snacks/Andet: Kräutertee, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Ritter Sport Marzipan, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2571 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|